domingo, 24 de abril de 2011

Incrementando seu sanduíche sem sair da dieta!

Uma excelente opção para quem precisa fazer refeições rápidas, sem sair da dieta.

Mistura básica

2 fatias de pão integral light (observe a quantidade de carboidratos).
Mistura básica: cenoura, cebola, salsinha, Azeite de Oliva Extra Virgem e sal. Depois é só acrescentar o frango cozido e desfiado.
Opcional: 1 colher de sopa de requeijão Danúbio zero. 

Saiba que:
Salsa (ou salsinha)- Ajuda a combater as doenças cardiovasculares e agem na circulação. Além de afinar o sangue é também diurética. 
Cenoura - Trás benefícios para os olhos, a pele, cabelos, mucosas, ossos e sistema imunológico a pele e as mucosas. É Rica em betacaroteno; possui vitaminas: A, C, B2 e B3; contém sais minerais de grande importância para a saúde, tais como fósforo, ferro, potássio, cálcio, magnésio, sódio, cobre e iodo.  
Cebola - ajuda a prevenir o câncer e proteger contra doenças cardiovasculares.
Azeite - ajuda a evitar o acúmulo da gordura visceral, que provoca doenças cardiovasculares e diabete, melhora o funcionamento do estômago e pâncreas, combate a osteoporose e inflamações.