Treino de Quadríceps

Fiquem ligados pq postarei sempre alguns treinos diferentes no Blog.
bjs e abraços a todos e todas !

Treino de Quadríceps:
Extensora 1x20 (aquecimento) + 4 x 8
Agachamento 3 x10 + 3 x 6
Hack 3 x10 + 3 x 6
- sempre aumentando a carga