Os benefícios da corrida!

Benefícios da Corrida:


- reduz o peso corporal
- melhora o nível de colesterol
- aumenta a massa muscular
- reduz os riscos de infarto
- melhora a qualidade do sono
- melhora a auto-estima
- aumenta o condicionamento físico
 - aumenta a capacidade cardiorrespiratória
- proporciona sensação de bem-estar
- aumenta a eficiência do metabolismo 
- reduz a variação da pressão arterial de repouso
- ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
- estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
- diminui o estresse e melhora a depressão
- melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo