DIÁRIO DE TREINO

Iniciando meu diário de treinamento no blog.

Abaixo está a divisão do treino que vou iniciar amanhã (quarta).
O treinamento está dividido em duas sessões (manhã e noite).

DIVISÃO DE TREINAMENTO

Manhã:	Noite:
Aerobiose*	Musculação**

*20 a 30 min de aerobio em jejum (corrida ou bike).  

**Musculação:
Treino A: membros inferiores completo
Treino B: Costas / bíceps / trapézio
Treino C: Ombro / peito / tríceps
abdominal: 2 a 3x na semana, dias alternados.